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[轉載]瑜珈球妙用多!瘦小腹又助好孕[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-7-9 11:03 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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孕育生命是人生中最重要的事情之一,但隨著晚婚族日益攀升,首要面對的就是年紀增長,更難順利受孕。瑜珈老師建議,不妨透過瑜珈的橋式伸展練習,配合小道具瑜珈球,除了能活絡子宮血液,訓練骨盆底肌群,對輕熟女們最在意的小腹贅肉,也有緊實的功效。


陳鈴老師示範,靠著瑜珈球做橋式伸展,不僅能瘦小腹還能助孕!(攝影/黃志文)

專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到,透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力,且針對骨盆底肌群的動作,例如橋式,可促進骨盆與子宮血液循環,改善生理機能幫助懷孕,另外,對瘦小腹也相當有效果。平常在家可以拿張瑜珈墊,放點舒壓音樂就可以開始練習,依身體狀況可嘗試3個難度。
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頭香
發表於 2013-7-9 04:45 PM|只看該作者
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可是....
你上一篇說 局部瘦身是"不可能的事"
所以 這篇的意義是?
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